Pilates

Pilates ist ein hocheffektives Gymnastikkonzept, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung steht und für alle Bewegungsfreudigen geeignet ist.

Unter präziser Anleitung werden fließende Bewegungsabläufe und klassische Rumpfübungen trainiert, um in erster Linie das Körperzentrum zu stabilisieren.

Wesentliche Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss und Koordination.

Ergänzt wird das Programm durch wohltuendes Dehnen und Gleichgewichtsübungen.

Pilates eignet sich als eigenständiges Workout, auch bei Rückenbeschwerden, und bildet die perfekte Ergänzung für ambitionierte Tänzer und Jene, die gerne ihre Bewegungseleganz und ihr Körpergefühl schulen möchten.